日韩av免费在线观看-看毛片网站-久久91视频-黄色伊人-伊人久久中文字幕-日日干天天射-天天做天天操-91美女在线-亚洲天堂小说-深夜网站在线观看-婷婷激情电影-亚洲成熟女性毛茸茸-99久久人妻无码精品系列-成人久久久久久久-久久男女视频-91国内精品视频-亚洲美女在线播放-欧美草b-一边操一边摸-麻豆传媒最新网址-北条麻妃久久精品-婷婷久久丁香-最新av电影网站-午夜剧场一区二区-www国产黄色-波多野吉衣在线观看视频-日韩欧美一区二-欧美性大战久久-日韩精品射精管理在线观看-日本护士体内she精1

當前位置: 首頁 > 足球 > 西甲

自律!體能教練:39歲魔笛1年做350次額外訓練,他代謝年齡不到30

2025-03-05 04:18:57

體育播報02月24日宣  皇馬中場莫德里奇本輪聯賽打進一記世界波,莫德里奇的體能教練武切蒂奇此前接受采訪時,透露了39歲莫德里奇身體狀態為何維持如此出色的原因。

武切蒂奇:"當時莫德里奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。

我給他制定了一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在家完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。

這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

武切蒂奇稱贊莫德里奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是放縱自己。保持這種心態并不容易。

"他既不是20歲也不是30歲,年齡是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練,因此他的代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲,代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲,代謝年齡不到30歲。"

莫德里奇本場世界波,幫助皇馬破僵

主站蜘蛛池模板: 91免费在线 | 国产精品成人国产乱 | 艳妇乳肉豪妇荡乳av无码福利 | 欧美丰满大乳 | 精品人妻少妇嫩草av无码专区 | 真实乱偷全部视频 | 欧美性受xxxx黑人xyx性爽 | 在线免费观看视频 | 肉丝到爽高潮痉挛视频 | 西西人体大胆4444ww张筱雨 | 乖…忍一下我就进一点视频 | 好男人www| 亲嘴激烈床视频大全床 | 玖玖精品 | 国产一区二 | 黄色一级毛片 | 99精品在线| 欧美日韩视频 | 男女互操| 亚洲综合伊人 | 无码精品一区二区三区在线 | 999国产精品 | 午夜影院 | 日日摸日日添日日碰9学生露脸 | 欧美视频一区 | 女人床技48动态图 | 91蜜桃婷婷狠狠久久综合9色 | av色图 | 激情五月综合 | 狠狠操狠狠操 | 国产一级一片免费播放放a 成人精品视频 | 成年人毛片| 男女av | 51精产品一区一区三区 | 久久毛片| 糖心vlog精品一区二区 | 日韩精品 | 国产精品乱码一区二区 | 成人动漫在线观看 | 禁欲总裁被揉裆呻吟故事动漫 | 国产免费一区二区三区 | 国产a久久麻豆入口 | 少妇又紧又色又爽又刺激视频 | 亚洲一区av | 一区二区视频在线观看 | 日本欧美久久久久免费播放网 | 国产日韩欧美在线 | 无码视频在线观看 |